Quando nos deparamos com situações estressantes, nosso organismo entra em um estado de alerta, preparando-se para ações cruciais de sobrevivência: lutar ou fugir. Esse estado desencadeia uma resposta hormonal, elevando os níveis de cortisol, adrenalina e noradrenalina.

O cortisol, em particular, estimula a produção de glicose pelo fígado, fornecendo energia rápida para a ação imediata. Concomitantemente, a adrenalina e a noradrenalina promovem a liberação de glicose na corrente sanguínea a partir do glicogênio hepático e dos músculos esqueléticos. Esse processo é acompanhado pela inibição da secreção de insulina pelo pâncreas, resultando em hiperglicemia temporária.

Embora esse mecanismo seja crucial em situações de perigo iminente, no cotidiano do homem moderno, que raramente enfrenta ameaças físicas diretas, a ativação constante desse sistema pode ter efeitos adversos à saúde.

A oscilação dos níveis hormonais induzida pelo estresse pode desencadear processos inflamatórios, afetando o sistema imunológico e contribuindo para o desenvolvimento de condições como ansiedade, depressão, irritabilidade e insônia.

Diante desse cenário, é fundamental investir em autocuidado e promover mudanças graduais no estilo de vida. Isso inclui cuidados com a alimentação, qualidade do sono, prática regular de exercícios físicos e cultivo da espiritualidade.

Estamos aqui para ajudá-lo(a) nessa jornada de transformação e equilíbrio. Agende sua consulta nutricional e permita-nos orientá-lo(a) na reorganização da sua alimentação e estilo de vida.

Karla Araújo Nutricionista CRN3 75656 Cel. (11) 91749-4488